config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

Pelatihan kelompok otot perut bukanlah tugas yang mudah. Otot-otot tidak semua menanggapi pelatihan pada tingkat yang sama dan ada kelompok inti s perut, berjalan di bawah yang eksternal dengan serat otot menunjuk sebaliknya. Hal ini membuat untuk gambar inti yang tidak ada latihan tunggal memadai dapat mengatasi yang membantu menjelaskan mengapa abs yang kuat sulit untuk mencapai, yang membuat mereka tujuan untuk diperjuangkan.
Papan membantu mengembangkan kekuatan di inti, bahu, lengan, dan glutes.
Semakin lama Anda dapat menahan papan, yang lebih tahan punggung bawah Anda akan cedera, dan lebih baik abs Anda akan terlihat setelah Anda membakar lemak dari mereka.
Fungsi:
- Berbagai jenis papan
- Mudah cara untuk membuat pelatihan papan kustom
- Timer komponen visual yang
- Sejarah pelatihan
- Pemberitahuan untuk latihan

Plank workout BeStronger

Versi Terakhir dari Plank workout BeStronger

Versi lain